2016年9月9日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 studio-ai-tezukayama マンツーマンレッスン バランスボールとピラティスと神骨盤の事 こんにちは、阿倍野区のピラテススタジオA.I帝塚山♡ ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️ さて今回は、前回でも書いた体幹のお話しを又又しようと思います。 皆さん 「バランスボール」 って聞くとどんな効果を思い浮かべま […]
2016年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 studio-ai-tezukayama マンツーマンレッスン 体幹とピラティスと神骨盤の事 こんにちは、阿倍野区のピラティススタジオA.I帝塚山♡ ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️ クライアントさんの一人に、２３歳のダンサーの女の子がいてるのですが、 二週間に一度は 「腰とふくらはぎがしんどいよぅ」と来ら […]
2016年9月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 studio-ai-tezukayama マンツーマンレッスン 冷え症には生姜❗️な事 こんにちは、阿倍野区帝塚山のピラティススタジオA.I帝塚山♡ ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️ さてさて今回は「冷え性」が何故女子のカラダに良くないか❓です まずは、「冷え性」になる理由 冷たい食べ物や […]
2016年9月6日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 studio-ai-tezukayama マンツーマンレッスン 生理痛とピラティスの事 こんにちは、阿倍野区ピラティスのスタジオA.I帝塚山☆ ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️ 今回は女子ならではのお悩み、生理痛の事。 まず、生理痛にも様々な種類があります ①吐き気 ②頭痛や目まい ③腰痛 ④体全体が […]
2016年9月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 studio-ai-tezukayama マンツーマンレッスン 貴女のダイエットが成功しない理由の事 こんにちは、阿倍野区ピラティスのスタジオA.Iです♡ 女子なら一度は通る道 その名も 「ダイエット」 うう～ん 「ダイエット」 2.3kgなら結構すぐにやせられるんですけどねぇ………… 何としてでも10キロ […]
2016年8月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 studio-ai-tezukayama マンツーマンレッスン 日々ピラティスと神骨盤の事 本日、約一万歩を歩きました*\(^o^)/* こんにちは❗️ピラティススタジオA.I帝塚山❤️ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です♡ 前回まで、ランニングのあれやこれやを熱弁したわけですが自分で書きながらふと […]
2016年8月21日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 studio-ai-tezukayama マンツーマンレッスン 整体とピラティスの事 こんにちは❗️阿倍野区のピラティススタジオA.I帝塚山❤️ ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です♡ 前回フォームのお話の際 「どこかカラダが痛くなったら整体してね☆」 って書いたんですがもっと良いのは、日頃からピラティスと […]
2016年8月20日 / 最終更新日時 : 2021年4月7日 studio-ai-tezukayama マンツーマンレッスン 体幹エクササイズとピラティスの事 こんにちは❗️阿倍野区ピラティススタジオA.I帝塚山♡ ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️ さて今回は「体幹に絡めたランニングフォームのお話し」をば 「体幹トレーニング」 と言う言葉を皆さん一度は聞かれ […]
2016年8月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月7日 studio-ai-tezukayama マンツーマンレッスン ランニングとピラティスの事 こんにちは、阿倍野区ピラティススタジオA.I帝塚山♡ ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️ さてさて前回に続きランニングあれこれの後半✨ まずは走る所にも気をつけて❗️ &nbs […]
2016年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 studio-ai-tezukayama マンツーマンレッスン 過度な運動とピラティスと神骨盤の事 こんにちは❗️阿倍野区ピラティスでダイエットができるスタジオA.I帝塚山❤️ ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です♡ 今回のテーマは「過度なトレーニングは禁物です」 大流行りのランニングのあれやこれやのお話しと絡めてお伝え […]