ピラティスとは?

特殊な器具や広い場所を必要とせず

自宅でも効果的にエクササイズができます。

運動経験ない方、 年齢が気になる方でも大丈夫!

通常の運動やエクササイズとは違い、

常に骨盤を安定させて動きます。

その為に、体幹のインナーマッスルが鍛えられ

  ☆スタイルが良くなる

  ☆体のむくみが取れて引き締まる

等の効果があります。

体幹力が付き、体の軸が安定すると

肩こりや腰痛の改善にもなります。

骨盤が不安定になっている産後にも

ピラティスはおすすめです。

【ピラティス】はカラダの内側の筋肉を鍛え

カラダの歪みを矯正してゆくので

カラダの中心に「芯・コア」が通った様な

綺麗な姿勢を保てるようになります。

その結果

カバンを片側ばかりで持つことによる歪み

★デスクワークに多い猫背、巻き肩、偏頭痛

★女性特有の婦人科系の症状

★ダイエットのリバウンド

などの様々な症状が改善されます。

YOGA とは?

YOGAってポーズをとるのって難しそう!

と思ってませんか?

大丈夫です!

スタジオA.I帝塚山では、

お一人お一人の身体に合わせ

楽しくポーズを作っていきます。

そして、半年ほど続けると、、、

毎日の生活の中で『あれっ』って思われるほど

姿勢が良くなってきますよ!

今のご自分の身体と向き合う事が出来る様になる、

これがYOGA をする一番の目的です。