生理痛とピラティスの事
こんにちは、阿倍野区ピラティスのスタジオA.I帝塚山☆
ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️
今回は女子ならではのお悩み、生理痛の事。
まず、生理痛にも様々な種類があります
①吐き気
②頭痛や目まい
③腰痛
④体全体が重ダルイ
⑤下腹部に鈍痛
どれか１つの方もいれば、複合型の方もいてはります。
これね、酷い人は起き上がる事ができません。会社によっては生理休暇なんてのもある所があります。
もうね、病気だと思う(._.)
私もありました
タイプは② ＋ ③ ＋ ④ ＋ ⑤
生理痛のデパートかいっ❗️みたいなね
でも今はありません。
ふっふっふ。
何故でしょう❓
ブラブラ遊んでるから、カラダのストレスないんちゃうの～❓❓
日々来て頂いた方のカラダの事を考えながら生活しております♡
実は、ピラティス＆整体と出会ったから。これが一番大きくて、後もう１つは、とある事を徹底して改善したからです。
それは
「冷え症」
生理痛のある人の共通点。
皆さん一様に手足がつべたい💦夏でも・・・
そりゃぁ～あきませんっ((＞д＜))
あきませんよぉ～っっ(((゜д゜;)))
ＯＬさん、夏はクーラーギンギンの社内でお仕事。
ピチピチギャル、おへそ出してピンヒール履いて冷たい飲み物飲んで、カラダ冷やす食べ物食べて生活しています。
若い頃はね、突っ走れるんです。体力もあるし代謝もそこそこ良いから。
でもね、２０代半ばからは、そんな生活とはオサラバッ❗️とまではいかなくても、オサラ～👋位はして下さい。
冷えは女の敵❗️❗️浮気性な彼よりも憎い敵よ❗️❗️
何故冷え性が生理痛と関係あるのかは、長くなるのでご自身で調べてね 笑
とりあえず今からチャチャッとできる改善方法をお伝えします。
まずは、
冷たい飲み物は即刻廃止❗️
夏からは常温～ホット。運動後でも、半身浴後でも、とりあえずは常温で
内臓冷やすのはダメよっお姉さんっ
お次は
足首とお腹周りは守ってね♡
本来は三つの首といわれる、
首
手首
足首
なんですが、ギンギラギンの太陽の下そんな事してたら、ミイラになりかねないんで・・・とりあえずは下半身だけは死守して下さい。
んで、クーラー効いてる所ではストール巻いてね❓冷え改善だけでなく、シワの予防にもなるんで一石二鳥。んで、ＯＬさんだったら社内だけでもレッグウォーマー履いて下さい❗️
私はクーラーギンギンの所に行くと、笑われようが何と思われようがレッグウォーマーをスチャッと履き、ストールをクリクリ巻き、電車や車の中では綿のマスクを装着❗️
完璧に危険人物 笑
変な目でみられよーが笑われよーが、生理痛でツライ事に比べたらぷぅ～みたいなモンです
その代り、デートや遊びにいくぜってな時はビシッ❗️と決めて気持ちの抜きを作っていました。でないと楽しくないしね～
そのおかげで今や
生理痛❓
何ソレ、美味しいの❓
てな位になりましたよ( ´艸｀)それでも１・２年はかかったかな❓気づいたらなくなってました(・∀・)けどそのまま私は継続しています。
なので皆さんもとりあえず、続けて下さい
ローマは一日にしてならず。
冷え性は一日にして改善せず
あんまり思いつめず、長ぁ～い目で自分のカラダと向き合ってくださいね❤️
「意識が変わればカラダも変わる
カラダ改革はじめませんか❓」
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