ピラティスとヨガを繋ごう♡神骨盤
阿倍野区ピラティスマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整
神骨盤のパーソナルトレーニング♡伊藤綾華です。
阿倍野区帝塚山でピラティスのマンツーマンレッスン
＆
自律神経のバランスを整える骨盤調整もしております。
ピラティスをされている方。
ヨガを実践されている方。
それぞれの信念がありながら、練習をされているかと思います。
実は、ピラティスとヨガを繋げて考えると動きの効率はグンっ⤴︎と上がるのです🙂
今回は「ピラティスはヨガの役に立つ」のお話です。
私がトレーニングを始めたきっかけはピラティスでした。
身体を繊細に動かすことの楽しさに魅かれたのがきっかけです。
その後
「心身のバランスと繋がり」
を大切にするヨガと出会い、アーサナの実践に重点を置くようになりました。
ヨガのポーズを練習していく中で、ピラティスの良さを実感する時があります。
それは、バランスポーズやアドバンスのポーズに挑戦する時。
ピラティスで体幹を養う感覚が身についていて良かったな。と思います😀
ピラティスの良さは、自重で（自分の体を生かして）体幹を鍛えるところです。
特に腹筋群！
これはなかなか難しい場所で、ヨガのポーズでも腹筋を意識するポーズは沢山あるのですが、なかなか腹筋群のスイッチは入りません💦
身体を内側に引き込む方法が分からないと、難しいと感じますし、ヨガのアーサナも安定しません。
その為にピラティスも行うと、積極的に体幹を意識できるようになります。
ヨガもピラティスも体幹を使う事は同じですし、全身を調和させてアーサナをとるヨガ。
それにピラティスで体幹を鍛え、さらに足先まで意識を繋げることはとても有効なトレーニングだと思います。
是非、ヨガのや苦手なアーサナを見直すためにピラティスを取り入れてみて下さい❣️
ヨガだけではなく、体幹をしっかり使えるようになる事で、肩こりや腰痛防止にもなりますよ❤️
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
