ピラティスやヨガでのコツ♡阿倍野区ピラティス
阿倍野区ピラティスのマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整
神骨盤のパーソナルトレーニング♡伊藤綾華です。
阿倍野区でピラティスやヨガのマンツーマンレッスン
＆
自律神経のバランスを整える骨盤調整もしております。
ピラティスやヨガは、とても繊細なエクササイズです。
ダイナミックな動きやアーサナがあったりもしますが、基本的には骨のアライメントを意識しながら動くもの☝️
精神的なことにもとても左右されるので、
「あれ、今日はいつもよりしっかり動けている気がする」
や
「今日は何となく動きが悪い」
と感じることがあるかと思います。
よく、筋トレで「鍛えたい部分に意識を向けるとよりその筋肉が育つ」、と聞きます。
ピラティスやヨガでもその意識はとっても❗️大切で、このヨガのポーズやピラティスのエクササイズは
- 何のため？
- いまどこに働きかけているの？
という事をわかっておこなった時と、なにも思わないでやる時とでは全く違う効果が得られます😀
スタジオA.Iでも、ピラティスやヨガのセッション中に細かくお声がけをしているのですが、それは
より効率良く動きの精度を上げるため
なのです。
一人静かに集中してヨガやピラティスをする時も必要ですが、その際には是非！今、自分が動かしている体の部分に意識を持ってみてくださいね🙏
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
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