耳鳴りにはヨガが良い:神骨盤通信
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと肩こり腰痛改善の骨盤調整
神骨盤のスタジオA.I帝塚山
パーソナルトレーナーの伊藤綾華です🎃
ピラティスやヨガのマンツーマンレッスン
＆
自律神経のバランスを整える骨盤調整もしております。
「神骨盤通信」
耳鳴りにはヨガ良い♡
20代〜40代の耳鳴りには肩こりや自律神経のバランスの崩れが関係しているのでは❓
と前回書きました。
それを改善するにはヨガやピラティスがオススメです🙂
なぜ❓かと言うと呼吸を意識した動きだから。
呼吸を意識する動きだけで言えば、
「太極拳」
「気功体操」
「合気道」
などなど色々ありますよね😀
その中でもヨガは、呼吸を意識した瞑想方法や、呼吸と身体の動きにフォーカスしたハタヨガ。
様々な方法で意識と身体を統合させます。
そして、ハタヨガのクラスの最後に出てくる
「シャヴァ・アーサナ」
これは副交感神経が自然に高まるポーズです。
副交感神経が優位になると、深いリラックス状態が訪れるので耳鳴りや肩こりの症状の緩和になります✨
ヨガの中で一番重要なポーズは、実はシャヴァ・アーサナ☝️
なんですが、そこに至るまでの過程も大切。
呼吸と身体を意識したハタヨガの練習。きっちりと体を動かすことによって副交感神経がとても活性化して、リラックス出来るんですね🙂
「リラックス」を知ることによって、普段どれだけ自分の心と体が緊張していたかがわかるようになります。
自分がストレスから生じる緊張した生活の中にいることを自覚すること👀
そうすると、いかに心と体を癒すことが大切か。という事がわかります。
ヨガは、その癒しのツールの一つですね❤️
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと肩こり腰痛改善の骨盤調整
神骨盤スタジオA.I帝塚山
