ホルモンバランスとピラティスやヨガ:神骨盤通信

阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと肩こり腰痛改善の骨盤調整

神骨盤スタジオA.I帝塚山、伊藤綾華です🎃

 

ピラティスやヨガのマンツーマンレッスン

自律神経のバランスを整える骨盤調整もしております。

 

 

 

季節の変わり目や、年齢によるホルモンの変化によって、体調が揺らぐことがあります。

特にここ最近は気候の変化が激しく、心身共に崩しやすい人が増えております。

 

そんな時は、「頑張ることと緩めることのバランスをピラティスやヨガでとる。」のがオススメです🙂

 

 

 

疲れや身体の変化が出てくると言うことは、「このまま生活をすると危険ですよ❗️身体を大切にしましょう❗️」という信号なんだろうなと思います。

 

 

そんな時は、今の生活を見直してみましょう。大きく生活習慣を変えなくても、

  • 毎日を丁寧に過ごすこと。
  • 自分の身体と心の声をきちんと聞くこと。
  • そのための環境を整えること。➡︎スタジオでピラティスやヨガをする

そうすることで、年齢的な心身のゆらぎや体調不良はあまり長引かず改善することもあります。

 

年齢的に変化を感じるのはホルモンのバランスが影響しているとも言われ、自然な摂理として自律神経のバランスも崩れやすくなり、弱い部分に症状が出てきます。

ヨガは、呼吸にフォーカスしてポーズをとることで

  • 緊張と弛緩の大切さ、
  • 頑張ることと緩めることの大切さ

に気付かせてくれます🙂

ヨガは自分で自分自身の手で身体を少しずつ整え、バランスの取れた生活に変えていきます。

 

年齢や、気候の変化で多少のゆらぎがあっても、それにきちんと気付く事が出来ること。

セルフケアもヨガの恩恵の一つです♡

 

 

阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと肩こり腰痛改善の骨盤調整

神骨盤スタジオA.I帝塚山

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