腰痛には
阿倍野区帝塚山ピラティスと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤スタジオの伊藤綾華です😀
今回は腰痛について。
体は、（ある程度の筋力がついてきたら）どれだけ筋肉を鍛えられるかではなく
［筋力を使って、どれだけ関節を動かすことができるのか］
が、怪我もなく、血液や氣の循環の良い健康体をつくる秘訣になります。
ウェイトトレーニングをして筋力をつけると健康になる💪という考えに、多くの方はとらわれがちです。
ですが、本来の筋肉の用途は
☆どれだけ関節の可動域を広く使えるか
と
☆骨格をあるべき位置に置いておく
事なのです。
身体を動かすのは筋力ではなく、関節と重心の移動。
そう理解すると、盛り盛りした筋肉をつけるよりも、関節の動き方の方が大切なんだ❗️という事にたどり着くと思います。
その、一番分かりやすい例が「腰痛」
腰痛持ちの方の殆どが、猫背か反り腰。
「腰」
を使って身体を曲げ伸ばししようとする事。
体の曲げ伸ばしは腰ではなく
「股関節」
でするものです。
腰が痛いからといってマッサージを受けても気持ちいいのは一瞬だけで、また戻ります。
腹筋を鍛えれば良いからといって、むやみにトレーニングをしても、逆に腰を更に傷める原因にもなりかねません。
腰痛に必要なのは
ストレスをため込まない生活と
股関節で身体を動かす事を徹底する事
この２つです☝️
スタジオA.Iで、関節の本来の動きを取り戻してください😀快適な身体づくりに大切なことを身体で覚えて頂けると嬉しいです♡
阿倍野区帝塚山ピラティスと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
