ピラティスの動き
阿倍野区帝塚山ピラティスと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤スタジオの伊藤綾華です😀
お水取りも終わり、大阪にも春🌸が来る時期になりました。
季節が巡るのは早いですね。
あっ😳❗️と言う間に今年の超大型連休がやってくるのでしょう。
さて、今回はピラティスやヨガ🧘♀️での動き方について。
運動
ってなんだと思いますか❓
⬇︎
「体を動かすこと」ですよね❓
じゃあ体はどうやって動かすのでしょうか❓
⬇︎
「筋肉を使うこと 」でしょうか❓
では、筋肉ってどうやって使うのでしょう❓
⬇︎
「筋力💪（パワー）」で❓
半分当たりで、半分外れなんです。実は😅
読んで字のごとく、運動は
「 動作 」を「 運ぶ 」
作業です。
つまり、
重心の移動
確かに筋力💪はある程度は必要ですが、しなやかに柔軟に身体を動かすために大切なのは、体の行きたいところに重心を運んであげること😉
ウェイトトレーニングだけでは出来ない事を、ピラティスやヨガ🧘♀️で身につけてみてくださいね🙏
阿倍野区帝塚山ピラティスと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
