阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスン
こんばんは🎄阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと（ヨガ）骨盤調整のStudioA.I帝塚山
神骨盤ナビゲーターの伊藤綾華です♡
増えてきましたねー！風邪ひきさん🤧💦
わたし自身が練習に行っているスタジオでも、
「今日は人数が少ないなー😯」
なんて思っていると、インフルエンザだったり🤒、風邪😷だったり。
さて皆さま😀
ピラティスした後は、骨盤調整を受けて身体の疲れを癒してくださいね😊
ピラティス🤸♀️やヨガ🧘♀️をしていても風邪はひくし、体調は崩します。
意外と皆さん、ピラティスやヨガをやっているから大丈夫🙆♀️と思いがちなんですが・・・・・大きな間違いでもあります😱
わたしは、自身の練習がハードだったりした日は整体やアロママッサージに行って、疲労を流し出すようにしております💆♀️
だってね、筋トレしたら体って疲れませんか？
疲労がたまったら、整体とか行ってメンテナンスしますよね？
ピラティスもハタヨガも、筋肉を使います💪
特にヴィンヤサヨガ🧘♀️などは結構ハードに筋肉つかうはず☝️
と言うことは、
「体に疲労はたまる」
のです。
動いているからこそ！自身のメンテナンスはこまめに行ってくださいね🙏
🌈ピラティスやハタヨガで健康な身体と心を作って、骨盤調整や整体で、健康を維持させる🌈
産まれてから、今まで使ってきた身体を丁寧に大切に♡
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと（ヨガマンツーマンレッスン🧘♀️）骨盤調整のStudioA.I帝塚山
