阿倍野区産後ダイエットとヘルニアの事
こんにちは♡阿倍野区ピラティスと産後ダイエットのStudio A.I 帝塚山
ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️
そろそろストーブを出されたお家も多いのではないでしょうか❓皆さんっ保湿❗️❗️して下さいね❗️
女性の老化は乾燥からですっ😱
さて、前回に引き続きヘルニアの事について。
ヘルニアはピラティスで改善されていきます❤️と書きましたが、「何故❓」って理由を今回は書こうかなーと思います。
話は変わりますが、実はヘルニアって赤ちゃんにも起こるんです。
まだまだ体が未完成な赤ちゃんは、腸が体の外に飛び出る事を防げません。
が、成長するに連れて治っていきます。
その理由は
赤ちゃんの筋力が発達して内臓が飛び出るのを防ぐ。から。
という事は・・・
筋力アップをすると体の臓器（内臓や、椎間板などなど）を支え、押し込む事ができるっ❗️
そして、内臓を支えるには体幹筋力UP💪が一番♡
ヘルニアの予防から、実際にヘルニアの方は、ピラティスはリハビリにも最適です。
無理をせず、コツコツと続けていく事が大切❤️
自分の体を守りながら不調を取り除いていきましょうね*\(^o^)/*
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阿倍野区産後ダイエット
