阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤スタジオの伊藤綾華です😀
ピラティスやヨガ、インナーマッスルトレーニングでも、ある程度続けると筋力がついてきますよね❓
人間🧑は、
外側の筋肉🦵のほうが強くて太い
そういう性質を持っています。
靴のソールの減りが外側ばかりな方や、ある程度の筋力がついてきたけれど、インナーマッスルが使えているのかどうか分からない🤯💦
なんて方は、
内転筋群
を使うように意識したり、トレーニングに取り入れてみたら如何でしょうか❓
＂内転筋群＂
は５つの筋肉の総称です。
骨盤から太ももの内側にかけてついている筋肉🦵たちで、骨盤のサイドの安定に大きく関わってきます。
なかなか１人では鍛え方が分かりづらい筋肉たち💪ですが、一度使い方が分かると鍛え甲斐のある（笑）筋肉たち💪でもあります❤️
頑張ってみて下さい🧞♀️
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
