阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤スタジオの伊藤綾華です🤗
さて前回は、ピラティスやヨガ🧘♀️で
「どうやって前屈をするか」
という事を書きました✏️
おさらいですが、
前屈は太もも裏🦵の筋力が大切❤️
でしたよね❓
今回は
「どうやって後屈を深めるか」
です✏️
感の良い方ならもうお気づきかと思いますが🤩
前屈の反対が後屈になります✨
と、言うことは❓❓
そうです💡
前屈で太もも裏🦵を使うので、後屈はその反対の
太ももの前側🦵
を使って踏ん張ること☆
筋力がなかったり、柔軟性だけで後屈をしようとすると、腰に痛み💥が出てしまうこともあるので気をつけてください💦
筋力がつくと、必ず体も柔らかくなります♡
バックバンドは、太もも前側🦵で踏ん張って👯♀️
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
