阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤スタジオの伊藤綾華です😀
ピラティスやヨガ🧘♀️を始めるきっかけが
「身体を柔らかくしたい」
という方が多いですね。
わたしもよく聞くのですが👂、
「身体が硬いからストレッチするのが嫌い😭」
と、おっしゃる方も多いです。
身体が柔らかい基準は、例えば前屈で膝を伸ばして手がベターっと床につく。そんな感じだと思います。
さて、前屈で手を床に着こうと思ったら、柔軟性だけでは無理なのです☝️
実は🤔
グイグイーっと太モモ裏を伸ばしているストレッチだけでは、床に手✋はつきません🙅♀️💦
じゃあ、どうしたら良いのか❓
それは
ハムストリングス（太モモの裏側）の筋力アップ
が大切❗️❗️
お尻を上に引きあげる為の筋力が大切なんですねー🤔
ピラティスやヨガ🧘♀️で十分に柔軟性はつきます❤️
ので、気長に筋力アップやインナーマッスルトレーニングを続けてみてくださいね🙏
身体は積み重ねと繰り返しで変化していきます✨
是非❗️一緒に頑張りましょう☆
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
