阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスン
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと（ヨガ♡）骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤スタジオの伊藤綾華です🎅🏻
今日からまた冷え込むらしいですね。
久々のホワイトクリスマスに大阪はなるのでしょうか❓
さて、「基本の動き３原則」から、またまた話が逸れるのですが😅
ヨガの呼吸やアーサナの時に、
「体の内側に目を向ける」
「体の内側に集中して」
と言うことをよく言われるのですが、やり方が今ひとつよく分かりません🤔
と言う質問をよくされます。
これはもう本当に呼吸とアーサナの練習を繰り返していくと自然に身につくものなんですが、そのとっかかりがなければなかなか難しいことでもあります💦
神骨盤スタジオでは、ピラティスの動きも取り入れてセッションしているので
「精神的な感覚」
とは少し違う観点からお伝えできたらいいなと思っております。
例えば、腹筋運動などでお腹まわりを使っている感覚がある方は、
「おへそ周りに意識を集中させる」
ようにすると分かりやすいかもしれません。
わたしが今、皆さんにオススメするのは、
「息を吸った時に、お腹を下から上に⬆︎撫であげ、
息を吐いた時に胸を下に⬇︎撫でおろす」
こうすると、体感覚と意識が合いやすいので、体により集中できるかと思います✨
一度お試しアレ🤗
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと（ヨガ♡）骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
