阿倍野区マンツーマンレッスンとピラティスの事
こんにチワワ🌞
阿倍野区帝塚山ピラティスと（ヨガ）骨盤調整のStudioA.I帝塚山
神骨盤ナビゲーターの伊藤綾華です❤️
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こないだ長い事来ていただいているクライアントさんに
「改めて、ピラティスって何でしょうか❓」
と聞かれました。ので久々に、
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❓ピラティスとは何ぞや❓
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について軽くお話を✨
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さてさて、貴女は体が硬いですか❓
運動経験はありますか❓
最近体力が少し落ちてきていますか❓
少し歩くだけで疲れますか❓
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そんな方はどうぞピラティスを始めて見てください。
ピラティスとは
日常生活で習慣化している、体に負担のかかる動き方を自ら修正しながら、鍛えていくエクササイズ。
元々は怪我などの回復を促し、リハビリをメインに考案されたものです。
長時間座る姿勢が多い方、普段動くことが少ない方。
捻挫や、腰痛、膝の痛みを抱えている方。
にもオススメです☝️
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派手な動きはありません。例えば
⬆︎(画像はお借りしております)こーんな器具を使ってモリモリ〜❗️💪❗️と筋トレをする訳ではありません。
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どちらかと言うと
⬆︎(画像はお借りしております)こんな感じで静止して、できるようになってから動きを取り入れる。
簡単なように見えて実はなかなか難しいハーフプランク。
体のバランスや、筋肉の使い方を自分の体に覚えこませていくのがピラティスです☆
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基本はマンツーマンレッスンですので、その方に合った内容でセッションいたしますが、１番大切なことは
根気
です 笑
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ここ数年では「ピラティス」と言う言葉をよく聞くようになりましたが、まだまだ皆さん、派手なエクササイズと思いがちな方が多い💦
ですが、ピラティスは地味ですよ〜😅効果が実感できるまでに個人差はありますが、半年はかかるかと思います。
その分、時間をかければかける程、自分の身体に覚えこませることができるので短時間で作り上げた身体よりかはリバウンドが少ない❤️
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自分自身の身体とじっくり向き合って、しなやかで美しい身体を作っていってほしい。
なので私はピラティスをオススメ致します😀
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とりあえずは相性の良いスタジオを探してみて下さい♡
見つかったら半年〜１年は是非続けてみて下さい♡
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続けることが貴女の身体を変える、１番良い方法だと私は思います❗️
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ではでは、今から写真祭りに行って参りまーす👋
皆様も良い週末を❤️
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阿倍野区帝塚山ピラティスと（ヨガ）骨盤調整のStudioA.I帝塚山
