産後ダイエットピラティスとスタジオA.I帝塚山の事

こんにちは、阿倍野区で産後ダイエットのピラティススタジオ♡

ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️
数日前にスタジオの入り口を秋とハローウィン仕様に衣替え致しました*\(^o^)/*これで気持ちも秋模様❤️

さて皆さん❗️

ピラティスを何処でされてますか❓

ジム❓

個人のスタジオ❓

町の会館❓

何処でも全然良いと思います♡

ですが❗️1つだけ気をつけて頂きたいポイントがあります。それは

マンツーマンレッスンにして下さい🙏

特に初心者の方❗️そして産後の方❗️何故かと言うと

ピラティスはとことん体の正しい使い方を追求すると言う、とても繊細なエクササイズです。

単なるエクササイズではありません。回数や量をこなす運動と違い、お腹の深い所にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、自身のカラダに意識を向けて動く事にあります。そう言った独特の動きや調整が日常生活では鍛えられない筋力をつけてくれます。

ね❓繊細でしょ❓なので初心者の方にはグループレッスンより、ボディトレーナーに、自身のカラダの状態をきちんと見てもらいながら動く事をお勧めします🙏

産後の方は、骨盤が子供を産む事によって広がりそこにお肉がつく事で、より結果が出にくい状態になっているので、自身にあったメンテナンスが必要になります❗️

 

難しく思われがちですが、運動経験がなくても、運動が苦手な方や年齢が気になる方でも大丈夫*\(^o^)/*

運動神経が必要なエアロビクスやダンスなどとは違い、ピラティスは筋肉、呼吸などひとつひとつ確認しながら行うエクササイズなので根気が必要

ただ、頭とカラダで理解してしまうとすごく楽になります。自身のカラダに目を向け、改善するいい機会かも*\(^o^)/*

 
と、ツラツラ書きましたが、呼吸と動きを合わせるってとってもリフレッシュできます✨

 
百聞は一見に如かず。早速今日からLet’s PILATICE❤️

産後の骨盤ダイエット


阿倍野区ピラティス

スタジオA.I帝塚山

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