冷え性改善方法は:神骨盤通信
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと肩こり腰痛改善の骨盤調整
神骨盤スタジオA.I帝塚山、伊藤綾華です😃
ピラティスやヨガのマンツーマンレッスン
＆
自律神経のバランスを整える骨盤調整もしております。
「神骨盤通信」
〜秋の冷え性改善方法〜パート２♡
さて、前回は「お風呂に浸かることでの効果」をかきました。
お風呂や足湯で体がポカポカ♨️して、体が温まりました。
さぁ、寝よう❗️とお布団に入ったときにお布団が冷たいと、ヒヤッとして血管が引き締まる感じがしますよね🥶
そんなことのないよう、秋から冬にかけては、肌に触れたときに暖かいお布団に衣替えをするのがオススメです。
その際、掛け布団や毛布などの上に重ねるものを衣替えしがちですが・・・・・実は❗️掛け布団よりも、敷き物を暖かくする方が保温効果があるんです。
ホカホカと暖かな素材の冬用シーツなどに替えたり、綿毛布を一枚敷いてみてください。
羽毛布団を掛ける場合は、パジャマの上に羽毛布団を掛けるようにする方が、羽毛の保温効果を発揮します。ダウンコートに包まれて寝るようなものですね☝️
お布団でも冷えを改善できますので、日常使うものも見直してみてください🙂
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神骨盤スタジオA.I帝塚山
