生理の時も
阿倍野区帝塚山ピラティスのマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤のパーソナルトレーナー伊藤綾華です。
ピラティスやヨガ🧘♀️、インナーマッスルトレーニングのパーソナルレッスン
&
自律神経のバランスを整える骨盤調整もしております。
女性の方からの質問が多いのが
「生理中はピラティスやヨガはしない方が良いですか？」
です。
お答えする時は
「初日を除いて、ピラティスやヨガは問題ありません。」
なんですが、生理中は控えた方が良いポーズはあります。
それは、
- 体をひねる動き
- 逆立ち
この二点。
生理中は子宮が膨張しているので、捻ることで下腹部に余計な刺激を与えない方が良いのと、逆立ちする事で、排出されるべき血が体内に留まることになるのであまりオススメはできません💦
それ以外は、生理痛がひどい方でも動くことをお勧めします。
薬を飲まないと動けないくらいの方は、骨盤調整をお勧めします。
マンツーマンレッスンですので、クライアントさんの状況に合わせてメニューを組みますので遠慮なくおっしゃって下さいね😀
自分の体をただ甘やかすのではなく、＂大切に＂使ってあげてくださいね✨
その積み重ねが、健康な体を作ることにも繋がると思います❤️
阿倍野区帝塚山ピラティスのマンツーマンレッスンと骨盤調整
神骨盤のスタジオA.I帝塚山
