背中の緊張とヨガのポーズ:神骨盤通信
阿倍野区帝塚山ピラティスのマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整
神骨盤スタジオA.I帝塚山
パーソナルトレーナーの伊藤綾華です🎃
ピラティスやヨガのマンツーマンレッスン
＆
自律神経のバランスを整える骨盤調整もしております。
- 腰痛がある
- 肩がこる
- 呼吸が浅い
などの症状は
「肩が挙がっている状態で身体を動かす」
ことが大きな原因の一つです。
特に事務仕事が多い方や、普段スマホをよく使う方。
リラックスがしにくい方（ストレス発散方法が分からない方）
お腹が常に＂キュっ❗️❗️＂と縮まっているため、背中側の筋肉が伸ばされて張っています。
肩甲骨の動きが制限される為、常に肩と耳が近い過緊張になっています。
ヨガ🧘♀️では背中側の過緊張を解消するポーズがたくさんあるのですが、その中でも誰でもどこでもできるのが
タダアーサナ
単にまっすぐ立っているように見えるこのポーズですが、背中側の緊張が強い人には実はとても難しかったりします。
★ポイント★
「肩を下げて立つこと」
「指先で地面を押すようにして立つこと」
いつでも❤️
どこでも❤️
誰とでも❤️
できるポーズなのでお試しあれ🙂
阿倍野区帝塚山ピラティスのマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整
神骨盤スタジオA.I帝塚山
