ボディバランスを整える姿勢とは
阿倍野区帝塚山ピラティスと骨盤調整のパーソナルレッスンのスタジオA.I帝塚山
神骨盤スタジオの伊藤綾華です😀
ピラティスの動きも、ヨガ🧘♀️のアーサナでも、日常でも👩💻、全ての動作はバランスで成り立っています。
ボディバランスがとても大切✨なんです☝️
そのボディバランスは、美しい姿勢で成り立っています。
その要が「腹圧をかける」ことなんですが、いつもいつも目に見えない「腹圧」を意識することは難しいと思います(^_^;)
そこで❗️
すごく簡単に❤️ボディバランスを整える姿勢❤️をお伝え致します❗️
それは
背が５cm高い自分を想像して動くこと☝️
です。
実際の自分の身長よりも背を高く見せるようにする。
その為には
★胸がまっすぐ伸びている
★身体に余分な緊張がないこと
★腰を反らさないこと
「背が高く見える人」の特徴です。
美しいボディバランスを保つためには、後５cm背を高く見せるイメージを常に持ってみてください👠
そのイメージを持ちながら、ピラティスやヨガ🧘♀️に取り組むと体の中心軸が安定して動きが良くなる♡と思います😘
阿倍野区帝塚山ピラティスと骨盤調整のパーソナルレッスン
