阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤スタジオの伊藤綾華です🍡
「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますが、そろそろ木蓮の花も咲き始め、日差しが強くなってきましたね。
前回に引き続き
体の余分な力を抜く
もっともっと簡単な意識の仕方があります。
それは
✨全ての筋肉は体幹に通ず✨
を常に頭に置きながら、ヨガ🧘♀️やピラティスをすること☝️（ほかのトレーニングでも一緒♡）
手足の力💪に必要以上に頼ると、手首や膝を痛める原因にもなります😿
手や足は胴体（体幹）に比べて細いので、その分パワーが弱いのです。
手足の役割は、体を動かす事ではなく
「細かい作業をする部分」
です。
四肢のパワー💪を使うのではなく、体を動かすときは常に
‼️腹から‼️
を意識してみてくださいね😀
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
