ポーズで繋がりを感じるためには
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整
神骨盤スタジオA.I帝塚山
パーソナルトレーナーの伊藤綾華です😀
ピラティスやヨガのマンツーマンレッスン
＆
自律神経のバランスを整える骨盤調整もしております。
ピラティスやヨガ🧘♀️やトレーニングをされている理由は様々だと思います。
- 身体を美しく見せたい。
- 健康になりたい。
- 自分の可能性がどれほどあるのか試してみたい。
- 歳を経ても自分の足で歩きたい
などなど・・・・・
目的を持って練習されている事と思います。
そんな方々が動いている時に意識されると良いのが
「関節の繋がりを感じて動かすこと」
これをされると、すごく効果が出やすくなりますよ♡
骨🦴と関節は体を形成💀するもので、全ての位置が絶妙なバランスで決まっています。
例えば立っている時は
足首の上に膝が乗り ➡︎ 膝の上に骨盤が乗り ➡︎ 骨盤の上に肩が乗り ➡︎ 肩の上に頭が乗る
これを関節で見てみると
足関節 ➡︎ 膝関節 ➡︎ 股関節 ➡︎ 肩関節 ➡︎ 頭蓋骨
のように、関節の連なりで立つことができるようになります。
積み木のように美しくバランスを保たないと崩れてくきます。
トレーニング中の怪我が多いのは、関節の使い方が正しくなかったり、無理に力でポーズを取ろうとした時が多いので気をつけて😱
ピラティスやヨガの動きの時は、パワー❗️でポーズを取るのではなく全身の繋がりを意識して体を動かしてみてくださいね。
全ての事象が繋がりあっているように、身体も全身が繋がって動いています。
ピラティスやヨガ🧘♀️、身体を動かす全ての人たちが怪我のない練習ができますように🙏
阿倍野区帝塚山ピラティスのマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整
神骨盤スタジオA.I帝塚山
