ピラティスやヨガで若返り♡
こんにちは☆阿倍野区帝塚山ピラティスのマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整
神骨盤ＳｔｕｄｉｏＡ．Ｉ帝塚山
パーソナルトレーナーの伊藤綾華です(*´꒳`*)
気圧の変化が激しいため体が疲れやすい９月を過ぎましたが、台風が頻発しているここ最近。
そんな時は肺の機能が低下して、免疫力がどんどん低下していきます💦
体調を崩しやすい時😔
さて、こんな時にもってこいのエクササイズを今日はご紹介いたします❤️
免疫力を高めて ついでに若返りもしちゃいましょう❗️
「キング オブ 若返りエクササイズ＼(^o^)／」
エクササイズと言えば、首から下を鍛える事と思いがちですが、実は頭も凝り固まります。
日々色んな事を考えている頭の中。
体を使うと筋肉が疲れるのと同じで、頭も使うと疲れがたまります。
このエクササイズをお家でして、頭の先から足の先まで充分に血流を良くしましょう❤️
ヨガの「うさぎのポーズ」
★頭のてっぺんを床につくのがポイントです。
首がしんどくなったら、腕は挙げずに床についておくと良いと思います。
骨盤より頭が低くなるので、頭がスッキリ✨すること。
頭のてっぺんをマットでマッサージする動きでもありますので、凝り固まった首回りや頭皮が柔らかくなる効果もあります。
「少し疲れたなぁー🤯」
と思った時にすると、リラックス＆リフレッシュができると思いますのでお試しアレ🙏
阿倍野区帝塚山ピラティスのマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整
神骨盤スタジオA.I帝塚山
