阿倍野区帝塚山ピラティスと丹田の事
こんにちは♡阿倍野区帝塚山ピラティスと産後骨盤矯正のStudio A.I 帝塚山
ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️
さてさて前回に引き続き今回は「中丹田」について☆
上丹田は眉間の少し上でしたね。そして下丹田はおヘソの少し下。
と言う事は❓中丹田は
胸・胸の中
です。
と言っても胸の表面間に「中丹田」て部分があるのではなくって、体の中。丹田は全て体の表面ではなく、中にあります☝️
胸に人差し指を刺してズブズブ〜っと体の中に伸ばし、上丹田の真下に繋がる所にあります。
胸が痛む
胸が苦しい
胸に手を当てて思い出してみて
心を開く
など、ハート💓・心や想い・感情を司ります。所謂
❤️ＬＯＶＥ❤️愛❤️
なので、中丹田を意識して感じるようになると言う事は、普段の生活で私たちが感じるストレスや心の問題を解決していける事に繋がります✨
何でも物事は「愛」が大切😊自分自身を愛せない人は自分を大切にできないし、それは相手にも伝わります。
中丹田が意識できない。感じない方はまず、
今の自身の心と体の状況を観察してみてください。
疲れていたり、傷ついたり。何か自身にとって良くないことが起きているときは頑張らず 素直に体も心も休ましてあげて下さい。
そして頑張っている心と体に感謝をして「愛して」あげて下さい✨
さて❗️ストレスフリーで愛に溢れている方はどんどん外に向かって心を開いていきましょう😊相手にコミュニケーション能力がない時は深く考えず、受け流して
「要らないものは要らない」
精神で中丹田を開いていきましょう♡
中丹田が意識できるようになるとマインドフルネスだけでなく下丹田のお助けもできるようになり、重心のさらなる安定へと繋がります✨
開いた心で世界を見ることも出来るようになるので度胸もつきます*\(^o^)/*
私たちの体は意識一つで変わります。
一生に一度の人生の「その時々」を大切に生きましょう😊
阿倍野区帝塚山ピラティス
阿倍野区帝塚山骨盤矯正
