体の目覚めとヨガ♡阿倍野区ピラティス
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整
神骨盤のパーソナルスタジオ伊藤綾華です🎅
ピラティスやヨガのマンツーマンレッスン
＆
自律神経のバランスを整える骨盤調整もしております🎄
快眠💤安眠💤シリーズの今回は
「朝のお目覚めのこと❤️」
朝の目覚めが良いと、一日の始まりが快適ですね。
人の体は、自然が目覚めるパワーに寄り添う必要があります。
ヨガの二ヤマで言う
「イーシュヴァラプラニダーナ(自然の法則に身を委ねる)」
です。
例えば
- 朝の通勤時の駅までの道のりで太陽の光を浴びること
- 寒い季節ならではの、ピリピリとした空気が肌に刺さるような感覚
- はぁ〜💨と吐いた息が白く見えるようになってきたときの視覚
豊かな季節の変化を楽しんでみましょう。
それは体と心の自然な目覚めにおすすめなこと🙂
ついついお布団が暖かいので二度寝をしてしまいたくなるこの季節ですが、寝過ぎや寝不足は季節の変化に馴染むための機能が乱れ、自律神経のバランスを崩す原因にもなりかねません。
病気を引き起こす原因となることもあります😱
自然のサイクルに沿った生活を心がけてみてくださいね。
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整
