ホルモンバランスとピラティスやヨガ:神骨盤通信

季節の変わり目や、年齢によるホルモンの変化によって、体調が揺らぐことがあります。

特にここ最近は気候の変化が激しく、心身共に崩しやすい人が増えております。

• 毎日を丁寧に過ごすこと。
• 自分の身体と心の声をきちんと聞くこと。
• そのための環境を整えること。➡︎スタジオでピラティスやヨガをする

そうすることで、年齢的な心身のゆらぎや体調不良はあまり長引かず改善することもあります。

年齢的に変化を感じるのはホルモンのバランスが影響しているとも言われ、自然な摂理として自律神経のバランスも崩れやすくなり、弱い部分に症状が出てきます。

ヨガは、呼吸にフォーカスしてポーズをとることで

• 緊張と弛緩の大切さ、
• 頑張ることと緩めることの大切さ

に気付かせてくれます🙂

ヨガは自分で自分自身の手で身体を少しずつ整え、バランスの取れた生活に変えていきます。

年齢や、気候の変化で多少のゆらぎがあっても、それにきちんと気付く事が出来ること。

セルフケアもヨガの恩恵の一つです♡