喉の痛みがでてきたら:神骨盤通信

阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整

神骨盤スタジオA.I帝塚山

パーソナルトレーナーの伊藤綾華です🎃

 

ピラティスやヨガのマンツーマンレッスン

＆

自律神経のバランスを整える骨盤調整もしております。

 

 

 

「神骨盤通信」

秋の乾燥対策を前回書きましたが、防御していても、ふとした拍子に喉の痛みが出てくることがありませんか❓

 

就寝中の口呼吸で朝起きた時に喉の痛みを感じることが多いと思います。

「あ、これは危ないな😷」

と思ったら、朝起きてすぐに水うがいをして、温かいお白湯をゆっくり飲むこと。

 

それでも治らない場合は

「大根飴」

が効果あり✨

 

 

 

作り方は

1. 大根を１ｃｍ角のサイコロ状に切って、蜂蜜でヒタヒタに漬けて数時間おきます。
2. 蜂蜜が大根の水気でさらさらとしたエキスになるので、定期的に舐める。か、お湯で割って飲むのもgood。

 

残った大根は食べれますのでお茶うけにしてどうぞ😀

 

 

「薬によるうがいでは刺激が強すぎるから苦手😢」

と言う方にオススメ♡

自然な食物は、良い薬にもなります。

 

 

身体のケアは、自分自身が本来持っている免疫力を発揮してあげること。

そのサポートが

1. 睡眠
2. 食べ物
3. 呼吸

です。

ピラティスやヨガの呼吸法でも免疫力を高めましょう🙂

 

 

阿倍野区帝塚山ピラティスのマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整

神骨盤スタジオA.I帝塚山

トップページ