副交感神経を働かせる
阿倍野区帝塚山ピラティスのマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整
神骨盤スタジオA.I帝塚山。パーソナルトレーナーの伊藤綾華です🙂
ピラティスやヨガのマンツーマンレッスン
＆
自律神経のバランスを整える骨盤調整ましております。
毎日忙しく動いていると、交感神経が元気に働くので、なかなかリラックスが難しくなりませんか❓
最近よく書いている
「便秘」
も、頭や気持ちが頑張って働いているとでてきやすい症状です。
まずは高ぶっている交感神経を静めて、副交感神経に変えていくことが大切です☝️
それにはいくつか方法があるのですが、その一つが
食事に集中すること🍽
あっちこっち色んなことを考えて頭を働かしている時は、頭の中が忙しい時。
まずは一つのことに集中させてあげると良いです😀
特に食事は副交感神経を働かせる作用があるので効果大✨
少し忙しい時は、ゆっくりお食事することを心がけてみてください🙏
阿倍野区帝塚山ピラティスのマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整
神骨盤スタジオA.I帝塚山
