副交感神経を働かせる

阿倍野区帝塚山ピラティスのマンツーマンレッスンと腰痛改善の骨盤調整

神骨盤スタジオA.I帝塚山。パーソナルトレーナーの伊藤綾華です🙂

 

ピラティスやヨガのマンツーマンレッスン

自律神経のバランスを整える骨盤調整ましております。

 

 

 

 

毎日忙しく動いていると、交感神経が元気に働くので、なかなかリラックスが難しくなりませんか❓

最近よく書いている

「便秘」

も、頭や気持ちが頑張って働いているとでてきやすい症状です。

 

 

 

まずは高ぶっている交感神経を静めて、副交感神経に変えていくことが大切です☝️

それにはいくつか方法があるのですが、その一つが

 

食事に集中すること🍽

 

あっちこっち色んなことを考えて頭を働かしている時は、頭の中が忙しい時。

まずは一つのことに集中させてあげると良いです😀

特に食事は副交感神経を働かせる作用があるので効果大✨

 

 

少し忙しい時は、ゆっくりお食事することを心がけてみてください🙏

 

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神骨盤スタジオA.I帝塚山

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