肩こりからくる頭痛には
阿倍野区帝塚山パーソナルトレーニングと骨盤調整のパーソナルトレーニングのスタジオA．I帝塚山
神骨盤のパーソナルトレーナー伊藤綾華です🤗
ピラティスやヨガ🧘♀️、インナーマッスルトレーニングのパーソナルレッスン
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自律神経を整える骨盤調整もおこなっております。
事務仕事や、座りっぱなしが多い方に多いのが、肩こりからくる頭痛に悩まされていること。
一日中パソコンたも睨めっこしたり、同じ姿勢が多いと肋骨の動きが極端にわるくなります💦
一番良いのは、ピラティスやヨガ🧘♀️、インナーマッスルトレーニングなどで週に１〜２回は身体を動かすことです💪
ただ、それでも日々筋肉は固まります。
極端に筋緊張をおこし、肩周りがゴリゴリな方には整体を取り入れてセッションをしております。
その上で私がおススメしているストレッチは
タオルストレッチ
タオル一枚あれば、いつでも何処でも誰とでも❤️できるので、肩がこったなぁーと感じたり同じ姿勢が続いたときにはぜひ✌️
タオルを両手で広くもって、前後にパタパタ腕を倒すだけ。
いつでも何処でも誰とでも❤️できるので、肩こりや首コリがひどくなりそうだなー😥と思ったらやってみてください🙏
阿倍野区帝塚山パーソナルトレーニングと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
