人それぞれのピラティスやヨガ
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤スタジオの伊藤綾華です♡
体は人それぞれ皆さん違います。
誰一人として同じ人はいてません。
という事は、ピラティスやヨガ🧘♀️への取り組み方も人それぞれ違って当然だと思います。
例えば逆転のポーズの王様と言われている
「サーランバシルシャーサナ」
毎日やると良い。と言われていますが、頚椎への負担がある程度はかかるため、まずヘルニアの方にはオススメしません。
シルシャーサナを練習するときは、型にはめた腕の組み方や頭のつき方をするのは危険💥❗️❗️
腕と頭で体を支えるポーズなので、上半身のバランスが大切です。
特に、
☆腕の長さ
☆首の長さ
これがシルシャーサナを成功させる大きなポイントとなります。
ヨガ🧘♀️やピラティスを長年しているけれど、なかなか逆転のポーズが上手にいかない💦や、首が痛くなる💦方は仰ってくださいね🙏
自分に合った練習方法で、体を作りましょう❤️
GWも休まずやっておりますよー💁♀️
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
