阿倍野区帝塚山ピラティスと腰痛改善の事
こんにちは♡阿倍野区帝塚山ピラティスと産後骨盤矯正の
Studio A.I 帝塚山
ハッピーナビゲーターの伊藤綾華ですっ\(^o^)/
寒いっ😵雪も少し降りつつの大阪は今日めちゃくちゃ寒いです・・・曇天。
さて❗️ピラティス。昨日の続きなんですが、腰痛持ちの人は大概胸が硬い。
「胸」って言っても、正確には胸椎や肋骨の事☆
胸が硬いから腰痛が出る ⇔ 腰痛が出るから胸が硬くなる
卵が先か鶏が先かみたいな感じですが、胸と腰は連動しています。胸椎の問題が腰椎に影響します。
ピラティスで動きを見るときや、整体や骨盤矯正の時に見るのは、腰痛の訴えがある時でも
- 胸椎のアライメント
- 胸椎の回旋が上手にできているか
- 胸椎の伸展ができているか
も熱心に検査します。
背骨は生理的湾曲と言って本来は軽いS字カーブを描いています。
ですが、デスクワークやスマホ・パソコンを触る時間が多い現代の私たちの背骨は
胸椎がとても後弯しているのが分かると思います。そうなると胸を反らすことがどんどん難しくなってくる。
無理に反らすと、腰にも負担がかかってきます💦
例えば重いものを持ち上げる時、胸が硬い人は腰で支えようとします。腰椎の負担はup↗︎
胸が柔らかい人は、充分後ろに反らすことができるので胸と腰の両方で支えられる為、腰椎の負担はdown↘︎
胸椎の動きを良くする為には
肋骨の動きを良くする事
がとても重要ポイント❗️
何故なら、肋骨は胸椎から伸びているから☝️
末端の動きを良くすると、根元も意外と動くんです☆
「腰を伸ばしたら気持ち良いわぁ❤️」
「腰のストレッチしよーっと❗️」
皆さん腰のケアは意識されますが、
「胸のストレッチせな❗️」
「胸の動きを柔らかくしよっかなー😀」
何てあまり意識しないですよね❓
だけど、胸(胸椎)の動きが悪くなる事で色んな不調や痛みが引き起こされるんです😱
例えば腰椎は、胸椎伸展の動きが悪くなる事で腰に負担がすごくかかるります。
なので私たち施術家は、腰痛の方でも背骨(特に胸椎)の動きを良くするようにアプローチしていくんです😀
ピラティスも骨盤矯正も、同じように胸椎の動きを良くする事❗️これが結果的に腰痛改善に繋がるんですね\(^o^)/
阿倍野区帝塚山ピラティス
阿倍野区帝塚山産後骨盤矯正