阿倍野区帝塚山産後ダイエットと丹田の関係

こんにちは♡阿倍野区帝塚山のピラティスと産後ダイエットのStudioA.I帝塚山

ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️

 

上・中・下の丹田のお話を前回まで書いたのですが、その中でも特に下丹田を鍛える事はピラティスにも重要になってきます。

女性の方なら特に産後ダイエットをする時も☝️


(画像はお借りしています)

 

下丹田は人それぞれ微妙に場所も違うのですが、大まかに言うとおヘソの下指約3〜4本ほど下のところにあります。

これが何故産後ダイエットに必要かと言うと、下丹田を意識する所は私たち女性の子宮や膀胱、直腸などのとても大切な内臓が収まっている場所になります。そしてそれを支えるように骨盤底筋群があります。

女性の方が下丹田を意識するときは、おヘソの下(腸がある部分)だけでなく子宮や腰回りの方まで意識のボールを大きく持つととってもgood❤️です😊それにより、暖かくポカポカした気がお腹周りや内臓の方まで行き渡ります。

内臓が温まると免疫力や代謝も上がるので体の老廃物も出しやすくなり、結果的にダイエットにもつながります。

その他、婦人科系の症状にもとても効果的です。内臓が温かくなる事で冷え性も改善されますし胃や腸の働きもよくなりお肌もツヤツヤに✨

下丹田を鍛えて体の土台がしっかりできてくる事で内臓が温まり、気の巡りもよくなって自律神経のバランスも整います✨

 

日々忙しくしている私たちは、自身の体と向き合うことが少なくなっています。

そうすると体も硬くなってくる。その状態からダイエットをしようとすると、一旦体を元の健康な状態に戻してから始める為に少し遠回りになってしまいます💦

なので、普段から下丹田を鍛え内臓や腰回りを温めて守ってあげる事、気を使って生活する事はとっても大切❤️

女性の体はとてもデリケートなので日々の体の変化を見逃さずにケアしていきましょう🙏そうする事が結果的にダイエットの近道に*\(^o^)/*

 

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