阿倍野区ピラティスと下半身太りの事
こんにちは♡阿倍野区ピラティスと産後骨盤調整のStudio A.I 帝塚山
ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️
まだまだ引き続き下半身太りのお話を☆
前回は大転子って大切❗️❗️ってな事を書いたのですが、今回は
大転子は仙骨の方へ
・・・んん〜❓❓ってなると思うんですが、ピラティスと骨盤調整で大転子を正しい位置に戻しながらも、更に動く時に心がけると良い事は
大転子を仙骨の方へ
引っ張りながら
立つ
座る
動く
です。
「大転子を仙骨の方に引っ張る」という事は、太ももを外に回す事によって膝のお皿の位置も正しい場所に戻り、坐骨も締まる。
と言う事☝️
下半身太りは、
「老廃物の循環不良と骨格の歪み」
この２つを解消し、ピラティスで筋力をつけるとGood😀
冬はただでさえ脂肪を蓄える時期。今のうちに出来る限りの改善をしておくと、春には確実に体の変化がみられますよっ*\(^o^)/*
阿倍野区ピラティス
阿倍野区産後ダイエット
下半身太り解消でスラッとしたカモシカ脚に❤️
