産後骨盤調整と腰の重だるい事
こんにちは♡阿倍野区産後ダイエットのスタジオ
ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️金木犀の香りに癒される日々になってきましたねっ*\(^o^)/*
さてさて貴女は今
「産後の腰の重だるさ」
「産後のしつこい腰痛」
にお悩みではないですか❓❓まず❗️何で痛みや重だるさが出るかというと・・・
①出産で骨盤が開き、恥骨も開いているから
②妊娠中に筋力が弱っているから
③妊娠中から、出産二ヶ月後くらいにかけて、関節を緩めるホルモンが分泌されているから
④赤ちゃんの抱っこやら授乳の姿勢やらで、筋力が弱っているのに腰を反らす動作が多くなるから
などなどです。
腰痛の症状も色々あって、
重たくってだる〜い感じになる人
ズキズキする痛みがでたり
ピシッ⚡️っとした鋭い痛みの人
など、それぞれ違います。
腰痛をなるべく出ないようにする予防方法は又今度書くとして、今回は、出てしまったもんは仕方がない❗️ので改善策を❤️
筋力が弱っている状態で重いものを持つと余計に悪化するので持たないでー❗️
で、ピラティスや軽い産後体操やストレッチで腰のケアーをボディートレーナーと一緒にやってー❗️
そして、産後の骨盤調整は是非やってー❗️❗️
骨盤が開いたまま歪んだ体の使い方をしていると、そのままの状態で固まっていってしまうので、超危険💥
歪んだままの骨盤では腰痛はいつまでたって無くならないし、数年後にはもっと悪化してしまう可能性もあるんです😱
骨盤調整で整えることでこれから先の生活はグッ❗️❗️と快適になっていきます❤️
子育てで忙しいからこそ、自分の体ときちんと向き合って快適なママさんライフを楽しんでくださいね😉
Studio A.I帝塚山では、産後の骨盤調整を含め、ママさん達のカラダとココロのメンテナンスのお手伝いもしております✨
子育ては歪みのない骨盤から😊
体の様々なお悩み。一緒に解消しませんか❓
