上虚下実とピラティスと神骨盤の事
こんにちは☆阿倍野区で産後ダイエットのピラティのスタジオ♡
ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️
さて今回は「上虚下実」についての巻✨
＊スタイルを良くするには
＊痩せやすいカラダになるには
＊疲れにくいカラダになりたければ
＊ホルモンバランスを整えるには
「上虚下実」
になりましょう*\(^o^)/*
さて、皆さん聞きなれないこの言葉。身体の状態で上虚下実と言うのは
頭
肩
手に力みがなく
足や腰に力がググッと入ってしっかりとしている状態のこと。
上半身は、脱力〜
で、下半身(主におへそ周り)に力を込めてドシッとねっ❗️
て事です
重心を骨盤の中に落とす事によって、動く時の軸がブレにくくなり歪みの無いカラダへと変化していってくれるでしょう❤️
カラダの力の抜き方なんて分かんないよーてな方。
一度コツをつかめば簡単☆
ヒントはスクワット❗️１日５回のスクワットで
「上虚下実」
に✨
いつも長ぁ～い内容でお届けしてるので今回はサクッと短めで☝️
(^_－)－☆ね☆
「意識が変わればカラダも変わる
カラダ改革始めませんか❓❓」
貴女のカラダ 三ヶ月で変わります
阿倍野区ピラティスなら
お待ちしております♡
