ハンドスタンドの練習方法
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤スタジオの伊藤綾華です😀
前回にからの続きで今回は
ハンドスタンド（逆立ち）の練習方法
です。
壁を使っての練習方法があります。
これは２パターン。
☆壁に背を向けて、足を壁につけて上まであげる方法
☆壁に向かって足を蹴り上げる方法
私がオススメなのは、壁に足をつけて上がる方法です。
恐怖心をなくす練習としては一番良いと思います👌
あともう１つオススメなのが
☆壁に指先（中指）をつけた逆立ち
これは、勢いつけて蹴りあがると壁に当たってはね返ってしまうので、全身強化と体幹を締める力💪がより必要になってきます。
動きの中で、腕の使い方も理解できるので良いと思います。
ハンドスタンドは、上半身と下半身の連動性を使わないとできないポーズですので、是非練習に取り入れてみてくださいね😉
・・・・・って言っても、逆立ちの練習に行き着くまでにもまだまだやる事はありますよね❓
次回は、ハンドスタンドに行き着くまでの練習方法を書いていこうかな✏️と思います。
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