神骨盤への超簡単な道
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤スタジオの伊藤綾華です♡
さてさて、
神骨盤
って大きく謳っているワタクシです😀
ので、今回は
「自分で骨盤のバランスを整える方法」
です☝️
そもそも、「骨盤」とは何処なのか🤔❓と言いますと
ウェストのくびれている場所に手を当てて、ズドン❗️と下におりてくと硬い骨に🦴当たると思います。
それが「骨盤」
座っている時や立っている時に、バランスを整えようとするとなかなか難しい😱ので、自力で神骨盤になるためにはまず❗️
☆仰向けで寝る
☆両手をグー✊にする
☆手の甲を上にして背骨の脇の骨盤に当てる
⬆︎
☆ここまでできたら、後は左右のコブシ👊の高低差を整える。
だけ。
めっちゃ簡単でしょ🥺
でもね、これが違和感ある方が意外と多いのです💦
そもそも横向きで寝ることに慣れている方は、仰向けで寝ること自体に違和感を感じる😥
体のバランスは日々の生活の癖から出来上がるので、仰向けで寝ることに違和感のある方は、まず慣れること☆
そこから始めてみましょう💪
GWもスタジオはやっておりまーす💆♀️
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