阿倍野区帝塚山ピラティスとヘッドスタンドの事

こんにちは❤️大阪市阿倍野区帝塚山ピラティスと(ヨガ)骨盤調整のStudioA.I帝塚山

神骨盤ナビゲーターの伊藤綾華です😊

絶好のお出かけ日和ですね❗️山やら川やら温泉♨️やら。アクティブな方も多いのではないでしょうか❓

 

さて❗️アクティブと言えばヨガの王様ポーズの1つと言われている

 

サーランバシルシャーサナ

 

ヘッドスタンドです👆

派手なポーズに見えるのですが、実は結構簡単。

必要なのは

 

一握りの勇気

 

です😁なんちって 笑

このヘッドスタンド、1日1回やるだけで

☆集中力はUPするし

☆体調も整うし

☆内臓の調子も良くなるし

☆皮膚のハリも戻るし❤️

って言う他にも嬉しい効果が山盛りなんですが、「一握りの勇気😁」にたどり着くまでには全身の筋肉を正しく使う。って言う道のりが待っています。

腹筋や、腕の力や肋骨。足で地面を押し続ける力もいります。

 

でも、まずはやっぱり

 

体幹力❗️

 

これがなければお話になりません💦

ヨガのポーズを満遍なく練習していれば、いつかヘッドスタンドはすんなりと出来るようにはなるんですが、少しの近道があります㊙️

それが

 

ピラティス✨

 

ピラティスは体幹力をメインに鍛えるエクササイズなので、全てのヨガのポーズにも通ずる

体幹で体をささえる

事にとても役立ちます。

私はヨガも好きですが、常にヨガの練習だけをしている訳ではありません。その中にピラティスの要素を取り入れて、

 

体を正しく使いながらハタヨガのポーズを取る事

 

を大切にしています。

その方が断然❗️怪我が少ないんです😊

ヨガでも色んな練習法がありますが、なるべく怪我の少ない道を選んで効率的にポーズが取れるようになると嬉しいですね😃

StudioA.I帝塚山では、ピラティスを有効的に使って、美しいポーズを取れるお手伝いをしております❤️

ヨガの練習は、「積み重ねと繰り返し」で出来ています。
ピラティスで正しい体の使い方を繰り返して、ヨガのポーズを積み重ねていきませんか❓

 

阿倍野区帝塚山ピラティスと(ヨガ)骨盤調整のStudioA.I帝塚山

https://studio-ai-tezukayama.com/

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