阿倍野区帝塚山ピラティスとヘッドスタンドの事
こんにちは❤️大阪市阿倍野区帝塚山ピラティスと（ヨガ）骨盤調整のStudioA.I帝塚山
神骨盤ナビゲーターの伊藤綾華です😊
絶好のお出かけ日和ですね❗️山やら川やら温泉♨️やら。アクティブな方も多いのではないでしょうか❓
さて❗️アクティブと言えばヨガの王様ポーズの１つと言われている
「サーランバシルシャーサナ」
ヘッドスタンドです👆
派手なポーズに見えるのですが、実は結構簡単。
必要なのは
一握りの勇気
です😁なんちって 笑
このヘッドスタンド、１日１回やるだけで
☆集中力はUPするし
☆体調も整うし
☆内臓の調子も良くなるし
☆皮膚のハリも戻るし❤️
って言う他にも嬉しい効果が山盛りなんですが、「一握りの勇気😁」にたどり着くまでには全身の筋肉を正しく使う。って言う道のりが待っています。
腹筋や、腕の力や肋骨。足で地面を押し続ける力もいります。
でも、まずはやっぱり
体幹力❗️
これがなければお話になりません💦
ヨガのポーズを満遍なく練習していれば、いつかヘッドスタンドはすんなりと出来るようにはなるんですが、少しの近道があります㊙️
それが
ピラティス✨
ピラティスは体幹力をメインに鍛えるエクササイズなので、全てのヨガのポーズにも通ずる
体幹で体をささえる
事にとても役立ちます。
私はヨガも好きですが、常にヨガの練習だけをしている訳ではありません。その中にピラティスの要素を取り入れて、
体を正しく使いながらハタヨガのポーズを取る事
を大切にしています。
その方が断然❗️怪我が少ないんです😊
ヨガでも色んな練習法がありますが、なるべく怪我の少ない道を選んで効率的にポーズが取れるようになると嬉しいですね😃
StudioA.I帝塚山では、ピラティスを有効的に使って、美しいポーズを取れるお手伝いをしております❤️
ヨガの練習は、「積み重ねと繰り返し」で出来ています。
ピラティスで正しい体の使い方を繰り返して、ヨガのポーズを積み重ねていきませんか❓
阿倍野区帝塚山ピラティスと（ヨガ）骨盤調整のStudioA.I帝塚山
