阿倍野区ピラティスとオリーブオイルの事
こんにちは🌞阿倍野区帝塚山ピラティスと（ヨガ）骨盤調整のStudioA.I帝塚山
神骨盤ナビゲーターの伊藤綾華です❤️
皆さん「油」って意識されたことありますか❓
☆天ぷらを揚げる油
☆野菜を炒める時の油
☆唐揚げを作る時の油
私たちが焼き物や揚げ物で使用する「油」ですが、摂りすぎると太りやすく痩せにくいものがあります。それが
大豆油、グレープシードオイル、コーン油、サラダ油など。
血液をドロドロにして、体内の炎症を強くする作用があるといわれています。アトピーや花粉症のアレルギー症状の原因ともいわれています。
使えば使うほど健康をおびやかす「油」ですよね。
じゃあ、油物や炒め物は摂らない方がいいの❓
と思われそうですが、私たちの体を作る細胞は「脂質」でできています。その為油物を断つと、ホルモンバランスが崩れたり髪の毛がパサパサになったり、女性だったら生理の悩みがでてきたりします💦
体に良い油を摂ることが必須❗️なんですがそれの１つが
オリーブオイル✨
人の皮膚を作るオレイン酸はシミやシワ予防にバッチリ👌ですし便秘予防にもなります。
私はオリーブオイルの味が好きで、料理にはエゴマ油よりオリーブオイルを使うことが多いんですが、その中でも最近見つけたお気に入りが
エキストラバージンオリーブオイルのノンフィルター❤️エキストラバージンオリーブオイルでも充分なんですが、ノンフィルターなので美味しいー😍
少しの辛味と苦味が程よく効いていて、加熱するにはもったいないくらい味が濃いんです。
ヨーロッパで出てくるオリーブオイルの味がそのまんま日本で味わえるなんて❗️
これ一つで食卓がイタリア🇮🇹に 笑
食事には欠かせない
「油」
ぜひ身体に嬉しいものを摂ってあげて下さいね✨
ではでは、皆様素敵なゴールデンウイークをお過ごし下さい〜👋
StudioA.I帝塚山はゴールデンウイーク中もお休みなく開けております❤️ピラティスやヨガがしたくなったら是非どうぞ😊
阿倍野区帝塚山ピラティスと（ヨガ）骨盤調整のStudioA.I帝塚山
