阿倍野区帝塚山ピラティスと便秘のお悩みについて

こんにちは♡阿倍野区帝塚山ピラティスと産後骨盤矯正の

Studio A.I 帝塚山

ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️

 

女性のお悩みＮｏ．１❗️と言っても過言ではない

 

便秘😭

 

私は快便（失礼😳）なので何とも言えないんですが、周りの女子は皆さん苦しんでいます・・・

「今で４日でてないの😢」

や

「お腹が張ってツライ😩」

や

「漢方飲んでるんだけど、癖になったらどーしよう・・・」
うんうん・・・ツライよね😔しんどいよね😔

じゃあ解決策を・・・・・・と、その前に❗️まずは「便秘」って何でしょう❓

便が毎日出ないこと

だと思っている方が大半なんですが、実は便秘とは

 

便がお腹に残っている感じがする。

苦痛を感じる

 

これを便秘といいます。

なので、三日間出なくても数日出なくても、出た時にスッキリ感があったり特に苦痛を感じていなければ便秘とは言わないんです☝️

と言う事で、今まで勘違い便秘だった方は何人か居たかと思います。そんな方は数日出なくてもあまり気にせずお薬にも頼らず、今までの生活を続けてみて下さい☆

逆に、毎日出ていても苦痛やスッキリ感がない方は・・・
ハチミツ❗️❗️

何でもかんでもハチミツ❤️って書いてますが、ハチミツは本当に万能なんです✨

ハチミツは天然の糖分と栄養分が含まれていて、特に便秘に良いのは

グルコン酸

腸内の環境を整えてくれます。

 

後はハチミツの水分の吸収作用。

便秘になる１つの理由は、お腹の中で水分が吸収されすぎてしまうと、便が硬くなります。そうなると上手に排便ができなくなってしまう。

ハチミツを食べていると過多な吸収を防いでくれるのでgood♡

と言う訳なんです✨

 

でも毎日毎日ハチミツばっかり食べていると飽きてしまいますよね💦

そこで、たまには気分を変えて果物と🍴

ハチミツと食べ合わせの良い果物はリンゴ🍎

リンゴにも色んな栄養分がたくさん含まれています。その中でも食物繊維✨

 

食物繊維も腸内の環境を良くしてくれるので、ハチミツの整腸作用と相性抜群❗️一緒に食べると腸の中はどんどん健康に＼(^o^)／

リンゴ🍎は便秘解消の他にも色々健康への効果があるし、ハチミツも栄養豊富なので美容にも効果があると言われています😀

定期的に体に良いものを食べると言うことは、腸内の環境も整えて便秘改善に役立つ ＆ 美肌やアンチエイジングの効果にも繋がります❤️

いつものお菓子をハチミツに置き換えて、ストレスフリーの生活を(*^_^*)

 

体のお悩み解決します😘

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阿倍野区帝塚山産後骨盤矯正

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