阿倍野区下半身太りとピラティスの事
こんにちは♡阿倍野区ピラティスと産後骨盤調整のStudio A.I 帝塚山
ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️
太ももの外側に
大転子
って言う骨があります。
読み方は「だいてんし」
この骨、大切です☆特に下半身太りが気になる方はここに注目❗️❗️
まず、場所なんですが
（画像はお借りしています）
立って足をクリクリ回した時に太ももの横に出っぱる骨、それが大転子です。大転子にはお尻の筋肉がくっついているので、外側に出っ張るとお尻が固くなり循環が悪くなります。
更に、画像のように横に大きく張り出した大転子は下半身太りの大きな原因や骨盤の歪みも引き起こします。
何故大転子のズレが起こるのか❓というと、簡単に言うと
歩き方
姿勢
です。特に、普段から足を組んだり猫背、靴のソールが外側ばかり減る。など心当たりがある方はほぼ大転子が横に出てきていると思います。
ピラティスで正しい体の動かし方を身につけていくと、筋力アップもしながら下半身太りを改善できます❤️し、一番即効性がある方法は
骨格調整
張り出した大転子を、筋肉を緩めながら元の位置に戻してくれます。
が、両方とも継続は絶対に必要です🙏そして自身でも普段の姿勢に気をつける✨それだけで下半身太りは改善していきますよ❤️
下半身太りが気になる方は是非Studio A.I 帝塚山へ。
ピラティスと骨盤調整でカラダの改善致します*\(^o^)/*
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