産後ダイエットと骨盤スクワットの事

こんにちは♡阿倍野区ピラティスのスタジオA.I帝塚山

ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️

さて、ピラティスは

「骨盤を安定させて動くのが特徴のエクササイズ」

ですよね❓(詳しくはホームページをcheck😉)

産後の開いた骨盤を正しく閉めていくのが、産後ダイエットの大きなポイントになってきます。

私のスタジオでダイエットコースを受けていただいている方に必ず行うエクササイズがあります。それは

骨盤スクワット❤️

ピラティスの骨盤を保つ動きにスクワットは最適❗️股関節周りのストレッチで、骨盤を支えるインナーマッスルも鍛えられるので新陳代謝もUP❤️

骨盤の位置も矯正できるし、骨盤の位置が戻ると筋肉のバランスも整い循環も良くなる❤️むくみも改善❤️

嬉しい効果が盛り沢山の骨盤スクワット。

私は、ピラティスの「正しい動きの追求」と言う部分も含めてクライアントさんの動きを見ているので、アレンジが加わる分体の変化が分かりやすく出るみたい☆

エクササイズの王様と呼ばれるキング オブ スクワット❗️❗️

正しい動きで行うと効果はバッチリです😘是非1度お試しあれ✨
阿倍野区ピラティス

Studio A.I 帝塚山


綺麗はピラティスで作られる✨

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