産後ダイエットと骨盤スクワットの事
こんにちは♡阿倍野区ピラティスのスタジオA.I帝塚山
ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️
さて、ピラティスは
「骨盤を安定させて動くのが特徴のエクササイズ」
ですよね❓（詳しくはホームページをcheck😉）
産後の開いた骨盤を正しく閉めていくのが、産後ダイエットの大きなポイントになってきます。
私のスタジオでダイエットコースを受けていただいている方に必ず行うエクササイズがあります。それは
骨盤スクワット❤️
ピラティスの骨盤を保つ動きにスクワットは最適❗️股関節周りのストレッチで、骨盤を支えるインナーマッスルも鍛えられるので新陳代謝もUP❤️
骨盤の位置も矯正できるし、骨盤の位置が戻ると筋肉のバランスも整い循環も良くなる❤️むくみも改善❤️
嬉しい効果が盛り沢山の骨盤スクワット。
私は、ピラティスの「正しい動きの追求」と言う部分も含めてクライアントさんの動きを見ているので、アレンジが加わる分体の変化が分かりやすく出るみたい☆
エクササイズの王様と呼ばれるキング オブ スクワット❗️❗️
正しい動きで行うと効果はバッチリです😘是非１度お試しあれ✨
阿倍野区ピラティス
綺麗はピラティスで作られる✨
