産後骨盤調整と腰痛の事
こんにちは♡阿倍野区産後ダイエットのピラティススタジオA.I帝塚山
ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️
前回は産後の腰痛の事に触れましたので、今回は腰痛を産後の骨盤調整でメンテナンスしてみましょう✨なお話。
まず、女性の骨盤は男性に比べて横に広く、傾斜角度も違ってきます。（子宮を通って赤ちゃん産まんとダメやからね☆）その為骨盤の動きは男性に比べて大きく、ですが男性に比べて筋肉量が少ない。
出産時に大きく広がった骨盤は出産後にゆっくりと四ヶ月程かけて固まっていく・・・・
っと❗️ハイ❗️ここで注目〜❗️
ゆっくり固まっていく過程で、体の使い方や筋肉量がアンバランスだと骨盤は歪みます。そして、骨盤の歪みと共に腰痛もひどくなる。
その歪みを正す為と、後にダイエットしやすい体を作っておく為にも骨盤調整をオススメ致します✨時期は二ヶ月〜がちょうど良いかな。
ただ、産後の骨盤内は傷ついて、赤ちゃんを産むと言う大仕事をした後なのでお疲れ。むやみに骨盤ベルトをギューギューに巻いたり、ポキポキ骨盤を動かす調整は絶対に❗️ＮＧ❗️❗️
繰り返しますが、絶対に❗️ＮＧよ〜❗️❗️
優しく柔らかく体の状態を見ながら調整してもらう為に必ずプロの所へ行ってくださいね🙏
これをするかしないかでは後の体に大きく変化がでるんです。腰痛にも関わってくるので、メンテナンスはボディトレーナーにお任せしてね😘
綺麗なママさんは骨盤から❤️
