体幹トレーニング♡阿倍野区ピラティス

こんにちは♡阿倍野区ピラティススタジオA.I帝塚山

神骨盤のパーソナルトレーニングの伊藤綾華です❤️

ピラティスでコアの筋肉を鍛えて神骨盤を手に入れよう*\(^o^)/*

さてさて今回は、ピラティスってなぁに❓の巻き。

 

ヨガみたいなもんじゃないの❓ とよく聞かれますが、一般的なエクササイズが体の表面の筋肉を鍛えるのに対し

「ピラティス」

は体の内側の筋肉を鍛えることで体のゆがみを直し、中心に”芯(コア)”が通ったようなきれいな姿勢を保ちます。

それによって、デスクワークの方に多い「猫背やストレートネックや運動不足によるプチメタボ」が改善されてゆきます✨

シャキッと背筋が伸びて疲れにくい “かっこいい体”をめざしましょう*\(^o^)/*
コアマッスルを鍛えて体のゆがみを直すことによるメリットは、たとえば

①体を上手に支えられるようになって疲れにくくなったり

②筋肉の比率が高まって代謝が上がることで太りにくくなったり

するんです。ダイエットにも最適*\(^o^)/*

初めての方が慣れるまでは地味ぃ〜な動きなんですが、三ヶ月で貴女のカラダは確実に❗️変わります❗️

百聞は一見にしかず。

まずは始める事から始めませんか❓

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StudioA.I帝塚山

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