ピラティスとは？
特殊な器具や広い場所を必要とせず
自宅でも効果的にエクササイズができます。
運動経験ない方、 年齢が気になる方でも大丈夫！
通常の運動やエクササイズとは違い、
常に骨盤を安定させて動きます。
その為に、体幹のインナーマッスルが鍛えられ
☆スタイルが良くなる
☆体のむくみが取れて引き締まる
等の効果があります。
体幹力が付き、体の軸が安定すると
肩こりや腰痛の改善にもなります。
骨盤が不安定になっている産後にも
ピラティスはおすすめです。
【ピラティス】はカラダの内側の筋肉を鍛え
カラダの歪みを矯正してゆくので
カラダの中心に「芯・コア」が通った様な
綺麗な姿勢を保てるようになります。
その結果
★カバンを片側ばかりで持つことによる歪み
★デスクワークに多い猫背、巻き肩、偏頭痛
★女性特有の婦人科系の症状
★ダイエットのリバウンド
などの様々な症状が改善されます。
YOGA とは？
YOGAってポーズをとるのって難しそう！
と思ってませんか？
大丈夫です！
スタジオA.I帝塚山では、
お一人お一人の身体に合わせ
楽しくポーズを作っていきます。
そして、半年ほど続けると、、、
毎日の生活の中で『あれっ』って思われるほど
姿勢が良くなってきますよ！
今のご自分の身体と向き合う事が出来る様になる、
これがYOGA をする一番の目的です。