トレーニングの大切さ
阿倍野区帝塚山パーソナルトレーニングと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤のパーソナルトレーナー伊藤綾華です。
ピラティスやヨガ🧘♀️、インナーマッスルトレーニングのマンツーマンレッスン
＆
自律神経のバランスを整える骨盤調整もしております😀
メンズヨガ🧘♂️もグループレッスンで９月から始めます！詳しくは近々ホームページにupするのでご覧くださいませ🙏
インナーマッスルのトレーニングは、私たちが思っている以上に大切なものです。
筋肉には
- アウターマッスル（表層筋肉）
- インナーマッスル（深層筋肉）
という二種類があります。
大まかに言うと
アウターマッスルは＂体を動かす筋肉＂
インナーマッスルは＂体をコントロールする筋肉＂
です。
この、＂体をコントロールする筋肉＂が上手に脳と連絡が取れなくなると様々な体の不調が起こりやすくなります。
自身のインナーマッスルがうまく働いているか？のテストは簡単👇
一歩の歩幅を測ってみる
それぞれの背丈で違いもありますが、だいたいは自分の足🦵一本分の歩幅があれば、大丈夫🙆♀️
ただ、インナーマッスルは細い筋肉なので使わなければどんどん弱くなります💦
ピラティスやインナーマッスルトレーニングで、普段使うことが難しい筋肉を鍛えていきましょう💪
❤️いつまでも動ける体を❤️
阿倍野区帝塚山パーソナルトレーニングと骨盤調整
神骨盤のスタジオA.I帝塚山
