ピラティスでもヨガ🧘♀️でも
阿倍野区帝塚山パーソナルトレーニングと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤のパーソナルトレーナー伊藤綾華です😊
ピラティスやヨガ🧘♀️、インナーマッスルトレーニングなどを組み合わせたパーソナルレッスン
＆
自律神経を整える整体もしております。
腰痛に多いのが、背骨を使って立ち上がったり座ったりしていることです。
背骨は関節の集まりなので縮めながら動くと、すり鉢をこするみたいに、どんどんと骨同士がこすれて炎症が起こってきます⚠️
針金をグニグニ前後に動かしたら、いつかポキッ❗️と折れますよね❓
それと同じです。
では腰の骨を使わずに、立ったり座ったりするにはどうしたらいいのでしょうか❓
骨盤で動く
立ち上がる時は、お尻を巻き込んで胸から起き上がり
座る時は、腰を丸めずお尻を落とすようにして座る
たったこれだけの事を意識して動くだけで、腰痛と猫背は少しずつ変化していくと思います✨
お試しあれ😘
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
