ピラティスで動ける体作り
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
神骨盤の伊藤綾華です🧚🏼♀️
ピラティスは、動きのトレーニング。
ヨガ🧘♀️は、静止のポーズを取ったりする所もあります。伝え手の癖や考え方で、ポーズの取り方が色々かわってくるのがヨガ🧘♀️です。
で、ピラティスの道具の１つに
バランスボール
があります☝️
これが、動きのトレーニングにお手軽でとってもお役立ちなんです🤩
不安定な場所で自身の真ん中を見つける感覚を養うことで、地面などの安定した場所での動きの精度がより上がる⤴︎⤴︎❤️
スタジオでは、バランスボールのセッションをする前にあらかじめ体幹をマットの上で使います💪
筋トレの動きをする事で体のスイッチが入る為、よりバランスが取りやすくなります。
お家で、バランスボールの上にただ乗るだけでも良いですよ✨
インナーマッスルトレーニングは、機械を使わなくてもできます。
女性は特にインナーマッスルを使うことに長けているます🙂
ジムや筋トレでアウターマッスルを鍛えるよりは、自身の長所を活かしてトレーニングすると、よりバランスのとれたスタイルになると思います。
ピラティスで、しなやかに動ける体になると良いですね♡
GW中もセッションしておりまーす🤗
阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山
